Pränatal Yoga

Voraussetzungen
Für werdende Mamis während der Schwangerschaft.

Kursbeschreibung

Wir unterstützen deine Schwangerschaft und deine Zeit als neue Mama durch eine achtsame, nährende und stärkende Yoga-Praxis.

Herzlichen Glückwunsch zu diesem Wunder, welches gerade in dir heranwächst ♥️.

Ein Schwangerschaft ist eine ganz besondere und aufregende Zeit.

Viele Frauen beginnen in dieser Zeit, sich unter anderem mit sich selbst zu beschäftigen und finden endlich die Ruhe für Yoga, Achtsamkeit und Meditation.

Es ist wunderschön dass du hier bist und dir und deinem Baby diese Aufmerksamkeit und Liebe schenkst.

Unsere Pränatal Yoga Klassen sind ist so konzipiert, dass sie Mütter auf ihren individuellen Schwangerschaftsreisen unterstützen und ihr Selbstvertrauen in ihre innewohnenden, weiblichen Kräfte stärken, von dem Moment der Empfängnis, den Weg durch die Schwangerschaft, bis hin zur Geburt.

Alle Trimester der Schwangerschaft sind herzlich willkommen bei uns im Studio!

Das Besondere an den Yogaklassen ist der ganzheitliche und spirituelle Ansatz – dies bezieht sich auch auf unsere Pränatal -Klassen.

Die Stunden gehen über die reinen Körperübungen (Asanas) hinaus. Du erlebst bei uns auch in den Pränatal-Klassen immer eine komplette, d.h. ganzheitliche Praxis von Körperübung (Asana), Entspannung (Savasana), Atemtechniken (Pranayama) und Konzentration des Geistes (Meditation).

Der ganzheitlicher traditioneller Hatha Yoga-Ansatz bietet Schwangeren eine optimale Begleitung während der Schwangerschaft und als Vorbereitung auf die Geburt.

Yoga in der Schwangerschaft kann dir helfen, Achtsamkeit zu schulen, Veränderungsprozesse und wechselnde Emotionen liebevoll anzunehmen und eine tiefe Verbindung zu deinem Körper und deinem Baby zu entwickeln.

Pränatal Yoga ist zudem ein idealer Weg, um Kraft und Flexibilität im Körper aufzubauen und so deinen wachsenden Bauch und dein Baby zu unterstützen. Die Übungen in den Pränatal-Klassen können dir helfen typische Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und den Körper für optimale Geburtspositionen vorzubereiten und so zu einer sanften Geburt beizutragen.

Jede Klasse beinhaltet Yogaübungen, die darauf abzielen, Freiraum im Becken zu schaffen, Länge und Öffnung für die Brustwirbelsäule zu kreieren, den Rücken zu stärken und die Beine sowie den Beckenboden zu kräftigen. Wir praktizieren in jeder Klasse effektive Atempraktiken für emotionale und mentale Balance und um das Loslassen während der Geburt zu üben.

Die Klasse wird abgerundet durch eine entspannende Meditation und Mantra Singen, die verbindend für dich und dein Baby wirken.

So schön das du dabei bist

Dienstags von 16 – 17 Uhr